【減肥警訊】減肥茶包安全嗎? 追求瘦身需謹慎！(Is slimming tea safe?)

如果你曾經夢想過不再需要費心篩選食物，只需一杯減肥茶，就能輕鬆擺脫多餘的體重，那麼你絕對不是孤單一人。減肥茶的吸引力一直以來都很大，它們聲稱可以幫助你減肥。但是，事實真的如此嗎？還是只是一種懶人減肥的幻想嗎？在這篇文章中，我們將探討減肥茶是否真的有效，以及警示你減肥茶可能的副作用和安全性，特別是最近的越南減肥茶事件，沒瘦反而傷身。

文章內容包含

• 減肥茶的種類
• 減肥茶有效嗎?
• 減肥茶的副作用及安全性(越南減肥茶事件)

事實上，喝減肥茶減肥並沒有有利的研究數據顯示是有效的，而這次的越南茶包，含有毒成分「西布曲明」，也是要提醒想要輕鬆瘦身的你，要謹慎，想知道甚麼才是健康的減肥之道，那你一定要往下看!

減肥茶的種類

減肥茶有不同種類，包含：

1. 抑制食慾：幫助減少你的饑餓感，讓你吃的更少。
2. 提高新陳代謝：幫助身體燃燒更多卡路里，有助於減肥。
3. 阻止脂肪吸收：阻止身體吸收脂肪。

減肥茶背後原理，在於茶的天然成分能夠讓你抑制食慾、排毒以及增加燃燒卡路里。

減肥茶有效嗎?

美國食品和藥物管理局（FDA）並不承認任何減肥茶具有實際療效。

目前缺乏足夠的證據支持減肥茶對減重的影響。

減肥茶的副作用及安全性

市面上有不同種類的減肥茶，大部分裡含有番瀉葉，但長期飲用它並不好，會讓人出現腹瀉、脫水、電解質不平衡，並發生抽筋，甚至休克等現象。長期喝番瀉葉會對腎臟造成傷害。

美國食品和藥物管理局也警告許多減肥茶中含有利尿劑。利尿劑可能導致：

• 脫水
• 電解質失衡，引起心律失常和死亡
• 肌肉抽筋
• 腹瀉

減肥茶的作用是讓人瀉肚子和利尿，所以減輕的體重都是水份，而不是脂肪。喝水補充後體重自然會回升，並不能真正達到減重的效果。

除了上述提到的潛在副作用之外，減肥茶中所含的成分：

• 可能含有潛在有問題的成分
• 不受任何監管機構（如美國食品藥品監督管理局）的監控
• 可能與人的藥物產生相互作用

美國食品藥品監督管理局還警告不要使用大多數膳食補充劑，包括減肥茶，主要是由於缺乏可靠的研究和證據來證明其安全性或有效性。

越南減肥茶事件

最近，這起越南減肥茶事件是一對楊姓夫妻以宣傳一種所謂的「懶人減肥法」為幌子，聲稱多喝茶和咖啡可以消除水腫，並在網路上販賣 有助於保持身材纖瘦的來自越南的 減肥茶，但實際上，這種茶中含有第四級毒品「西布曲明」。

「西布曲明」是大腦神經抑制劑，和以前的減肥藥諾美婷一樣，雖然能讓你不想吃東西，有抑制食慾的功效，但喝了可能會讓你心律不整、心臟停止跳動，還可能讓你失去視力，甚至突然死亡，所以已被列為第四級毒品。

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因此，想要簡單瘦的你，可能要小心了，通常號稱越容易讓你瘦的東西，你就要警覺是否有危險，畢竟如果這麼容易瘦，世界上為甚麼還有這麼多過重的人，對吧～

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總結

總而言之，不要輕信過度宣傳的減肥方法，而是要選擇健康、均衡的飲食和運動，這才是實現長期健康減重的最佳途徑。不要想走捷徑，這往往會存在很大的風險。

找專業的營養師，雖然收費可能不低，但這就是營養師的價值所在，你的身體永遠比甚麼都重要，沒了健康，甚麼都是徒然～