營養師 Ricky
帶你健康瘦

用正確的飲食和運動,打造完美體態

讓營養師 Ricky
帶你健康瘦

用正確的飲食和運動,打造完美體態

積極尋求瘦身的你,
是不是也試過各種方式減肥減脂,卻都沒用?

你走得冤枉路我都走過,直到我成為營養師,導入正確飲食觀念搭配正確的運動,成功且健康的把體脂降到完美的 10%。這個網站將和你分享,如何用食物改變體態、用運動改變生活,邁向更好的自己。

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部落格

完美的體態,
是多管齊下的結果

認真運動、努力節食卻沒有效果?

在我的部落格中,我分享了飲食減脂、運動減脂與增肌的正確方法,讓你不會再因為覺得無效而放棄,把飲食營養、運動和健身做到位,很快就能擁有理想體態!

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營養師 Ricky's Time

我想透過影片把正確的健康瘦身知識讓更多人知道,目前已經累積破 24 萬訂閱,內容主要有「營養知識」、「運動健身」、「減脂技巧」、「開箱技巧」,每週三與週六晚上9點定期發布新影片,歡迎訂閱我的頻道,定期收看瘦身減脂,健美體態的秘訣喔!

想要好體態
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30天減脂營

用30天,邁向更好的自己

在減脂這條路上,你是不是常常也有這些疑惑:少吃澱粉就等於能減脂?吃了這麼少,運動都累到趴在地上,體重還卻沒變化?低醣飲食?生酮?168?

到底哪種飲食才能減脂快又好?讓我用最正確的知識帶你正確瘦身。在這個三十天的減脂營中,我將給你:

方向正確,努力不白費
跟著營養師 Ricky 邁向更好的自己!

更多教你減脂的資訊
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JR健康新幹線,身體健康看得見,維持體態,營養資訊不漏接 由「帥氣營養師」Ricky,加上「甜美專業主持人」白白Jay 帶大家認識更多營養知識、調整體態 一起邁向健康的人生!

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減醣外食快瘦攻略

過去身為資深胖子的Ricky,為了減重試過百百種方法,他發現這些方法不是容易復胖就是對健康造成負擔,就算成功減重也難以減脂,唯有減醣搭配運動,才是最好的答案!