跳至主要內容
Cropped Favicon 2 3
  • 首頁
    • 關於Ricky
  • 部落格文章
    • 飲食減脂
    • 運動減脂
    • 健身增肌
  • 線上課程
  • 學員見證
  • BMR/TDEE 計算機
3C減肥法
Logo Wth Chinese 2 3
  • 首頁
    • 關於Ricky
  • 部落格文章
    • 飲食減脂
    • 運動減脂
    • 健身增肌
  • 線上課程
  • 學員見證
  • BMR/TDEE 計算機
3C減肥法
Logo Wth Chinese 2 3
抗發炎飲食
  • 2022 年 7 月 28 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【染疫後飲食保養】5種抗發炎飲食,讓你甩開疾病及肥胖

染疫後的你,可能會伴隨著一些長新冠的特徵,或許你可以補充抗發炎食物,來進行染疫…

閱讀全文【染疫後飲食保養】5種抗發炎飲食,讓你甩開疾病及肥胖
斷食法
  • 2022 年 7 月 21 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【斷食法新手入門懶人包】9種間歇性斷食法,該從哪裡開始?

間歇性斷食有很多不同的方法,包括在一段時間內完全或部分禁食,然後再定期進食。斷…

閱讀全文【斷食法新手入門懶人包】9種間歇性斷食法,該從哪裡開始?
抗發炎食物
  • 2022 年 7 月 14 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【減肥大揭密】你知道抗發炎就能瘦嗎? 20種抗發炎食物,幫你對抗肥胖和衰老

你知道嗎? 你沒辦法減去體重,可能和身體的發炎反應有關。減少發炎反應與控制飲食和…

閱讀全文【減肥大揭密】你知道抗發炎就能瘦嗎? 20種抗發炎食物,幫你對抗肥胖和衰老
減肥飲料
  • 2022 年 7 月 5 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【低卡飲料推薦】減肥飲料可以喝嗎? 適合減脂期的5款飲料

在台灣的手搖飲文化是非常具有代表性的,甚至可以說是聞名世界!想喝手搖飲的話,路…

閱讀全文【低卡飲料推薦】減肥飲料可以喝嗎? 適合減脂期的5款飲料
長新冠
  • 2022 年 6 月 28 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【健康補給站】長新冠是什麼? 5種營養素提升你的免疫力

感染新冠肺炎(COVID-19)後,很多患者可能會有廣泛的持續性的健康問題,這些情況可能…

閱讀全文【健康補給站】長新冠是什麼? 5種營養素提升你的免疫力
代謝適應
  • 2022 年 6 月 21 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【科學減脂】減肥為什麼會復胖? 代謝適應解決的2個方法,讓你維持體重不復胖

熱量赤字是減肥的關鍵,只要創造出7700大卡的熱量赤字,你就有機會瘦1公斤。聽起來很…

閱讀全文【科學減脂】減肥為什麼會復胖? 代謝適應解決的2個方法,讓你維持體重不復胖
健康餐盒
  • 2022 年 6 月 17 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【減肥外食】健康餐盒是什麼,減肥外食族挑選必知的4大技巧

減肥外食族該怎麼吃? 相信很多在減脂的人,剛開始不知道如何挑選外食時,都會直接選…

閱讀全文【減肥外食】健康餐盒是什麼,減肥外食族挑選必知的4大技巧
subway減肥
  • 2022 年 6 月 14 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【減脂外食攻略】Subway減肥怎麼點? 5個推薦不推薦搭配餐點

減脂外食族可以選擇一些能夠自由挑選、搭配食材的店家,例如: 自助餐、吃到飽及Subwa…

閱讀全文【減脂外食攻略】Subway減肥怎麼點? 5個推薦不推薦搭配餐點
氣泡水
  • 2022 年 6 月 10 日
  • 飲食減脂, 全部文章

【迷思大解謎】氣泡水是什麼? 營養師一次為你解答4大迷思

零卡無糖的調味氣泡飲品,富有口感,可以滿足想喝飲料卻又在減肥期間的你,確實是不…

閱讀全文【迷思大解謎】氣泡水是什麼? 營養師一次為你解答4大迷思
上一頁
1 ... 12 13 14 15 16 17 18 ... 21
下一頁

最新文章