想吃又不敢吃，想瘦身減肥，就只能餓肚子嗎? 少吃多動還是瘦不下來，又或者運動沒瘦…

正所謂工欲善其事，必先利其器。想著手進行減脂計畫，學習算熱量是減脂的過程中的必…

想著手進行減脂/減肥計畫，卻卡在第一步不知道自己該吃幾大卡嗎？到底每日所需熱量該…

減脂的過程中，斤斤計較熱量，學習算熱量，都是必經之路。學會看營養標示，清楚了解自己吃了多少的熱量及營養素，並挑選自己的食物，更是重要的技能之一。到底營養標示怎麼看呢?別擔心，你可以從本篇文章學習到: 食品標示vs營養標示、營養標示的兩種格式怎麼看、3步驟看懂營養標示、如何在生活中應用營養標示。

乳清蛋白是什麼? 乳清是優格上面一層水水的東西，乳清蛋白則是從乳清中分離出來的蛋白質混合物，是一種和完整蛋白質的優質蛋白。可是，網路上卻有正反兩極的說法，說攝取過量乳清蛋白會傷腎; 另一說法則是乳清蛋白可以減肥? 本篇將跟你一一揭曉。本篇文章內容包含乳清蛋白是什麼、好處、副作用、怎麼喝、什麼時候喝等。