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奇亞籽是一個小小的種子卻富含多種營養素，奇亞籽熱量約每10公克含有48大卡，由於屬…
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醬料是減脂期間非常容易讓熱量超標的隱形殺手！像是以吃沙拉來說的話，可能會想加高…
【健康補給站】天天五蔬果，10個增加蔬果攝取量的小訣竅
依據衛生署國民健康局100年的調查統計，有8成職場員工蔬果攝取不足，其中男性的比例…
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減肥一直是許多人一直在追求的目標！尤其是產後的媽媽，除了寶寶之外，產後媽媽最在…
【不可不知的減肥方法】減肥要從心態開始，6個成功的減肥心態
說到減肥，你可能只會關注你要吃什麼以及你要如何鍛鍊。儘管這些事情很重要，但如果…
【迷思大破解】代糖是什麼? 代糖減肥健康嗎?
如果你想減肥，你應該正設法從飲食中尋找減少熱量的方法，比如: 減少喝有糖飲料又或…
【減脂必知】飽和脂肪是什麼? 5個減少飽和脂肪的秘訣
飽和脂肪是壞的，會讓「壞」的膽固醇上升，引起心臟病、高血壓等疾病。世界各國的衛…
【迷思大破解】天天運動瘦不下來? 不運動也能瘦的7個驗證成功的技巧
減肥一定要運動嗎? 我已經天天運動了，怎麼還是瘦不下來? 有沒有不運動減肥成功的案…
【減脂外食攻略】711減肥餐，營養師教你這樣吃! 711便當推薦與不推薦
7-11的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐(早餐、午餐、晚餐)，甚至…