【減肥膳食補充劑】揭密藤黃果咖啡的減肥真相，減肥神效還是營銷噱頭？(Coffee with garcinia cambogia for weight loss)
近年隨處可見韓國咖啡產品，特別是被稱為「藤黃果咖啡」的功能性咖啡，這種咖啡聲稱添加了「藤黃果」提取物，據稱只需喝一杯，就能達到意想不到的瘦身效果。
更引人注目的是，它還被標榜為能夠有效地抑制食欲，簡直就像是減肥的明星聖品。但是，我們真的可以對這一切抱有如此堅定的信心嗎？是否真的存在一種咖啡，加了特定成分就能夠在我們貪婪享受美食的時候，默默地為我們減肥？
文章內容包含
- 藤黃果咖啡是甚麼?
- 藤黃果咖啡功效
- 籐黃果咖啡減肥有效嗎?
藤黃果咖啡是咖啡加了藤黃果提取物的咖啡，不管是藤黃果或咖啡，雖然有部分研究證實它們確實可以幫助減肥，但這些研究還是不完整有瑕疵，還需要更多的研究來證實，你想知道更多嗎，那請一定要往下看！
【減肥膳食補充劑系列文】
【減肥膳食補充劑1】科學證實：益生菌減肥真的有效！真的會讓你變瘦?
【減肥膳食補充劑2】酵素減肥有效嗎? 為你揭開2個驚人真相
【減肥膳食補充劑3】解析藤黃果，揭秘藤黃果減肥效果!
【減肥膳食補充劑4】白腎豆減肥有效嗎? 解開白腎豆減肥的秘密
【減肥膳食補充劑5】揭密藤黃果咖啡的減肥真相，減肥神效還是營銷噱頭？
【減肥膳食補充劑6】減肥保健食品真的有效嗎? 揭示減肥保健食品的驚人的事實
【減肥膳食補充劑7】魚油減肥，是真的? 營養師教你魚油怎麼挑
如果你覺得內容對你很有幫助，歡迎追蹤我們的line👇👇👇
歡迎你追蹤我們的其他社交平台唷 👇👇👇
文章目錄
藤黃果咖啡是甚麼?
其實就是在咖啡內加入了「藤黃果」的成分。
藤黃果咖啡是一種特殊類型的咖啡，其特點是在咖啡中添加了藤黃果（學名：Garcinia cambogia）的提取物。藤黃果是一種熱帶水果，其果皮富含一種稱為「羥基檸檬酸」（hydroxycitric acid，簡稱HCA）的化合物，這種化合物被認為可以抑制脂肪生成、抑制食物攝入和減少體重增加。
因此，藤黃果咖啡就是將這種來自藤黃果的提取物添加到咖啡中，以期望通過羥基檸檬酸的作用，達到減肥和控制體重的效果。然而，關於藤黃果咖啡的實際效果和安全性，目前仍需要更多科學研究來驗證其真實效果和潛在風險。
藤黃果咖啡功效
市面上的藤黃果咖啡號稱的功效有
- 可以抑制碳水化合物轉化成脂肪
- 減少脂肪積聚
- 增加飽足感
其實上真的是這樣嗎?
我先以兩方面來探討，
- 咖啡對減脂的功效
- 藤黃果對減脂的功效
咖啡對減脂的功效
研究顯示，咖啡因可以促進熱量消耗，但是，現在還不太清楚這些對減肥的幫助有多大，有一部分原因是因為研究咖啡因對減肥影響的實驗時間都比較短，而且使用的是組合的產品。
藤黃果對減脂的功效
有研究發現，藤黃果會抑制食慾並使你感到飽足。
一項研究顯示，它還可以降低你體內過多的脂肪同時減少身體內的氧化壓力。
另一個研究則發現，它對於減少超重的人腹部脂肪的累積可能特別有效。
根據這些研究結果，藤黃果咖啡似乎在「減少脂肪積聚」和「增加飽足感」方面具有一定的支持。
然而，它的潛在益處仍在科學研究的階段，藤黃果和 其活性物質HCA的所有臨床試驗都較短，長期安全性尚不清楚，且有篇研究則指出，藤黃果 和 HCA 是否對肥胖有效「仍有待在更大規模和更長期的臨床試驗中得到證明」。
籐黃果咖啡減肥有效嗎?
綜合以上，無論是咖啡還是藤黃果，都需要更多的證據來證明它們是否真的可以幫助減肥。
僅僅喝藤黃果咖啡而不控制飲食，這樣也很難瘦身成功的。
雖然咖啡和藤黃果都可能對減肥有效，但減肥的重點還是在於控制總熱量，如果你還是大吃大喝，每天吃的量大於每天的消耗量，是無法甩肉的。
最終，以創造熱量赤字為原則，保持均衡的飲食和適量的運動，這仍然是減肥和保持健康體重的最好方法。
💡 熱量赤字是減脂的關鍵，你還不知道的話，趕快點擊查看1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦
總結
你如果想要透過「吃」減肥膳食補充劑，來減肥，你是不是應該思考一下，如果可以這麼簡單的瘦，如果這麼有效，為甚麼世界上還這麼多人過重呢?
減肥就是一種動態平衡，不同階段要做適當的飲食和運動的調整，其中還牽涉很廣，包含睡眠、壓力以及你的心靈等，都要考慮的。因此，減肥是複雜的，須要有專業營養師的照護，才能事半工倍！
好消息! 趕快來索取我們免費的「21天減脂攻略」，教你如何正確吃、不用挨餓、可以吃你想吃的，你的心靈不會被壓抑，可以快樂的減重! 馬上輸入你的電子郵件來索取吧~
