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首頁 健康飲食運動
減醣 外食

【減醣外食快瘦攻略】減醣 外食 怎麼吃? 外食減醣3大秘訣,輕鬆減脂無煩惱

  • 2022 年 5 月 3 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

很多人都想減肥,但都會用沒時間,替自己找理由,其實營養師非常推薦你減醣搭配輕斷…

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原型食物

【減脂必知】原型食物是什麼? 有哪些? 7種幫助你減肥的原因

  • 2022 年 4 月 29 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

圓形? 還是原型? 傻傻搞不清楚。原型食物(whole foods)是什麼? 原型食物有哪些? 本篇…

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不吃澱粉減肥

【減肥大禁忌】不吃澱粉減肥會怎樣? 15種優質澱粉和吃澱粉也能瘦的小撇步,一次告訴你

  • 2022 年 4 月 26 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

說到要減肥,很多人常會聯想到的是,那我開始節食,又或是開始不吃白飯、不吃澱粉減…

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減醣料理

【超快速減醣料理】減醣料理是什麼? 營養師教你做4道減醣版日式料理

  • 2022 年 4 月 19 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

減醣常和減肥掛在一起,事實上減醣有助於降低熱量攝取,這樣看的話,確實也可以幫助…

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維生素c

【富含維生素C食物大公開】最多維他命C的食物 有哪些? 這2種蔬菜比水果的還要多!

  • 2022 年 4 月 5 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

最多維生素C的食物有哪些? 一般人的印象應該就是水果類的,但你知道嗎,其實有兩種蔬…

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什麼是生酮飲食

【揭開生酮的秘密】什麼是生酮飲食? 生酮飲食減肥有效嗎?

  • 2022 年 4 月 1 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

前幾年,生酮飲食非常熱門(現在是間歇性斷食),那麼到底什麼是生酮飲食呢? 真的可以…

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維生素a最多的食物

【護眼聖品的警訊】維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量,小心中毒!

  • 2022 年 3 月 29 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

每天上班都盯著電腦嗎? 補充維生素A, 預防夜盲症、乾眼症,守護你的靈魂之窗-眼睛。…

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鈣片選擇

【缺鈣的救星】鈣片哪個牌子好? 鈣片選擇的4大技巧

  • 2022 年 3 月 24 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

根據國際骨質疏鬆基金會(IOF)所公佈的鈣質攝取世界地圖,每日鈣質建議量是1000 ~ 120…

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維生素d缺乏

【拯救骨質疏鬆的秘密】維生素D缺乏怎麼辦? 除了曬太陽,你還可以吃這些!

  • 2022 年 3 月 21 日
  • 健康飲食運動 / 全部文章

骨質疏鬆,除了是缺乏鈣外,也可能是缺乏維生素D? 缺乏維生素D怎麼辦? 除了曬太陽,…

閱讀全文【拯救骨質疏鬆的秘密】維生素D缺乏怎麼辦? 除了曬太陽,你還可以吃這些!
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