減肥怎麼吃一直是很多人煩惱的事情，特別是當你想加一點小東西或者是宵夜或是剛好一餐吃不飽，想加一點點小東西的時候，711微波食品或許是你不錯的選擇。本篇的 711 微波食品 推薦 與不推薦品項可以提供你參考。
本篇內容大致包含
- 加餐小點選擇標準
- 加餐小點選擇小技巧
- 711 微波食品 推薦
- 711 微波食品 不推薦
想吃點心零嘴，711微波食品推薦的有石安牧場香滷蛋白丁、完熟番茄蔬菜湯、爆炒滷雞胗、宗家府泡菜冬粉、韓式炸雞; 711微波食品不推薦的有滷味燙、雞肉蛋白棒、墨西哥風味肉醬燻腸捲、豆乳雞和宗家府泡菜鍋貼，想了解更多加餐小點心的選擇技巧嗎，想知道我為甚麼推薦與不推薦這些食物嗎，請繼續往下看!
加餐小點選擇標準
- 控制在200~300大卡
- 注意鈉含量的攝取
- 脂肪不超過蛋白質
💡 想知道有哪些食物鈉含量很高嗎，可參考 6種隱藏版鈉含量高的食物
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加餐小點選擇小技巧
- 儘量選擇有湯的小點心，因為這會讓你增加飽足感，讓你吃飽就不會再亂吃其他東西。
- 內臟類不一定都適合，當作點心來吃，因為有些可能是脂肪過高，或膽固醇含量高，對於有心血管疾病的人可能有潛在的風險。
- 注意鈉含量與份量搭配，即使這些比較推薦的超商食品，但不是說所有品項的營養素都沒有問題，相對來講，比較適合一點。它的鈉含量要跟總量來看，如果這份鈉含量比較高，但營養素比較好，可嘗試控制其它餐鈉含量。鈉含量不能以一餐為單位，要以一天總攝取為單位去看。
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石安牧場香滷蛋白丁
熱量每份約39大卡
碳水化合物 2.6克、蛋白質 7.2克、脂肪 0克
鈉含量: 326毫克
石安牧場香滷蛋白丁很有名，在好市多有一大袋，然後裡面是一小包裝的，你可以直接這樣拿來吃，非常方便。
它熱量很低，711的一整包這樣才40大卡，當你偶爾想要吃一點東西的時候，這個東西就非常適合，可以解嘴饞，又不會造成太大的負擔。
但是要注意它還是有鈉含量的問題，一包就有300毫克。
口感評分(主觀感受)
很香，有中藥香，它是那種像中藥材滷包滷過，辣是有尾韻的。你咬下去的時候是不會有辣的感覺，但咬到最後有點辣感覺會出來，是香麻辣的感覺跑出來。口感非常軟嫩，算Q又好吃的，不會有那種大家很害怕的蛋白臭，因為蛋白質吃久了那種雞蛋的蛋白，會讓很多人不喜歡。吃雞蛋、水煮蛋吃膩的朋友，很推薦這款蛋白丁。
完熟番茄蔬菜湯
熱量每份約123大卡
碳水化合物19.2克、蛋白質 5.4克、脂肪 2.7克
鈉含量: 326毫克
蔬菜湯的包裝上有寫，提供成人一天1/3的蔬菜需求，就是因為它的纖維含量比較高一點點。
但是，我對這個存有懷疑，這個可能沒有整顆的番茄，從成分標示來看，它的第一個是寫水、洋蔥、醋、蒜，很後面才出現番茄，代表番茄只放一點點，所以就不要把它想成它可以補纖維，只需把它當成是熱量比較低的低卡湯。
口感評分(主觀感受)
它有一塊番茄還有一點點義大利麵，然後很多的蔬菜。喝起來還蠻濃郁，是表層的濃郁，就是比較表層的濃郁。當你喝完之後進去了，它是感覺是水，液體的感受，前味很強，後繼無力。但是這款的味道是好喝的。蔬菜我覺得是夠多的，很多的紅蘿蔔、洋蔥。如果今天想喝湯的話，點這一碗不吃虧，味道濃郁，但熱量只有100多大卡而已。
爆炒滷雞胗
熱量每份約143大卡
碳水化合物 4.1克、蛋白質 21.6克、脂肪 4.4克
鈉含量: 754毫克
雞胗是屬於雞的內臟，雖然如此，它算是結締組織，所以它吃起來會比較硬，它的脂肪含量比一般內臟類來得低，很多內臟類油脂含量比較高，因為它可能是一些器官，需要的脂肪比較多。
它的脂肪含量不超過蛋白質，而且它脂肪非常低，這一包很適合想要減脂的人。
口感評分(主觀感受)
味道很香，沙茶味很濃郁，雞胗是香不會很硬。它不像那種很多雞胗咬起來，會覺得硬梆梆的，根本不能吃。它的味道有滷進去，從頭到尾它味道是一致的，從一而終的那種沙茶香都是出來的，所以我覺得很好吃。很適合當一個加餐小點心。
宗家府泡菜冬粉
熱量每份約153大卡
碳水化合物 15.8克、蛋白質 10.5克、脂肪 5.3克
鈉含量: 326毫克
除了鈉含量比較高外，這款其實非常推薦你。這款飽足感很足，但你要注意你的正餐建議選擇鈉含量較低的食物。
口感評分(主觀感受)
湯的辣是辣舌不辣喉。冬粉是那種很像蒟蒻Q彈的感覺，有點意外。宗家府泡菜的味道有入進去。裡面有泡菜、豆腐、年糕以及海帶，味道非常的好吃。
韓式炸雞
熱量每份約227大卡
碳水化合物 21.2克、蛋白質 15.1克、脂肪 9.1克
鈉含量: 596毫克
這款的脂肪不到蛋白質的一半，因為韓式炸雞還是比較多糖，所以它的碳水化合物比較高一點，但整份熱量只有227大卡。
口感評分(主觀感受)
只要是超商需要微波的炸雞，它的皮都不會好吃到哪裡去。但是醬汁合在一起時候，它的皮變得Q了一點點，所以你就會整體吃下來的時候，你會覺得很有彈性，而且會有點甜甜好好吃。如果想要吃炸雞的話，這款會比較好。
滷味燙
熱量每份約350大卡
碳水化合物 19.4克、蛋白質 41.2克、脂肪 12克
鈉含量: 1508毫克
如果單單以營養標示的營養價值來看，這款其實還不錯，但是這個是以加菜系列的角度來看，鈉含量是過高了，高達1508毫克。
因此，如果你以加菜或加點東西的概念來看的話，熱量太高，鈉含量過多，是比較不好的。
裡面有高麗菜、花椰菜、黑輪、小片肉和豆腐，當成小點心是可以接受的，如果當成正餐，用料就太少了。
口感評分(主觀感受)
很香，有中藥香。所有的口感咬起來就是中規中矩，沒有太差但也沒有到非常的頂尖，也沒有說那種好吃到彈牙。麵非常不錯，以其他整體來講是比較Q彈的，湯汁好喝，但是就是過鹹，鈉含量高不建議喝湯。
