糖 醣，要吃哪一個呢？減脂的時候，常聽見的減ㄊㄤˊ飲食，又是減哪一個糖醣呢？ 本篇…

常會聽人說過，不要吃鈉含量過高的食物、煮菜鹽巴不要加太多，你是不是認為鹽就是鈉…

近年，想要減肥的人，常流行採用高蛋白飲食，來達到減肥的目的。研究顯示，蛋白質的…

想減脂，其實不用餓肚子也能瘦，關鍵就在熱量赤字。熱量赤字的意思很簡單——每天吃進…

想開始減脂卻不知道怎麼算熱量？ 其實食物熱量計算一點也不難！ 本篇會教你用兩個最…