關於 Ricky

營養師|醫檢師|健身教練

營養師 Ricky

#瘦身營養 #運動營養 #體態雕塑

  • 營養師、醫檢師國家證照
  • 體適能健身C級指導員認證
  • 華醫生物科技公司營養顧問
  • Myprotein 品牌大使
  • 各大節目特別嘉賓
  • Youtube頻道 – 營養師Ricky’s time 主持
  • Yahoo TV 專屬頻道合作
  • 《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》作者-銷售破萬本
  • 《減醣快瘦氣炸鍋》協作作者-銷售破萬本

專業證照

曾經...我也是個資深胖子

從小我就是一個胖子,我在減脂的路上真的經歷過相當痛苦的歷程。

積極運動、努力節食、跑步減肥法、水果減肥法、水煮餐減肥法、一天只吃一餐減肥法、中醫埋線減肥法……各種旁門左道通通試過。但都沒有一種能有效瘦身,持久不復胖,更無法讓我擁有理想體態

多管齊下
才能健康又有效的減肥

直到我投入學習營養科學,才知道以往功虧一簣,都是因為缺乏正確的飲食與運動營養觀念

於是綜合過去失敗經驗和營養師專業,讓我的體脂來到完美的 10%。體態改變後,也讓我的生活明顯改變,做起任何事情都充滿自信!

不再聽信網路偏方
成為行動巨人

當上營養師之後,我發現自己可以影響與改變更多人,讓他們不必再經歷我過去走過的冤枉路,在瘦身路上省下大量摸索時間,並從正確的飲可能運動得到健康。

不少粉絲留言告訴我:「營養師謝謝你拍的影片,因為你拍的影片改變了我…」。聽到這些話真的讓我很開心,所以持續精進自己,盡可能提供更多有價值的內容,想幫助更多跟過去的我一樣無助的人。

減脂路上,只要方向正確了,剩下的就是行動而已!大家一起實踐、一起往美好的體態邁進,成為更好的自己!

自律才能自由,正確的飲食、正確的觀念,
你才有辦法吃得健康過得自由。

媒體報導

  • 連假結束體重回不去?營養師親授減脂6原則 -鏡週刊
  • 舒適牌X營養師Ricky 天菜型男5+10變身大揭密 -聯合新聞網
  • 營養師曝過年5種隱藏地雷食物 一不小心熱量就爆表 -鏡週刊
  • 最人性化的減肥法!營養師降20%體脂的一日減醣菜單大公開 -早安健康
  • 好市多COSTCO必買減脂食材!跟著營養師列採買清單 - Vogue
  • 【型男Q&A】四肢纖細該如何吃和練?營養師Ricky x 讀者健身飲食大哉問! - MAN'S FASHION
  • 一週減下2.4公斤!營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略 - Vogue
  • 胖子變男神/營養師自身經驗,5 個NG減肥法問題在哪裡? - 健康遠見
  • 不知不覺喝下7顆方糖?!避開手搖飲陷阱 營養師教你喝 打造夏日纖盈感 - ETtoday
  • 你還只知道「168斷食法」嗎?帥哥營養師告訴你三種「輕斷食法」的時間、效果差異 - Udn
  • 燕麥奶比牛奶更夯!怕腹瀉、爆痘...必點「5大植物奶」超強好處曝 - Udn
  • 居家檢疫14天怕吃胖?快戴上智慧錶跟著營養師一起動 - ETtoday
    New

正確的瘦身觀念
努力不白費

不懂原理,只照偏方減肥是非常危險的,因此我希望盡可能降低資訊落差,致力於傳遞減脂健身的正確方法!

企業合作與演講邀約

近期合作案例

工商合作
  • 為知名品牌「雀巢」拍攝旗下產品
  • 協助知名品牌「康寶」拍攝產品影片
  • 國際品牌 mp 邀約拍攝大使形象影片
  • 為知名品牌「馬玉山」飲品拍攝宣傳影片
  • 為知名品牌「光泉」旗下優格拍攝影片
演講
  • 受邀至永豐銀行線上演講
  • 受邀至棉花田生機園地演講
  • 受邀至台北必帝公司演講
  • 受邀至人生設計所演講
  • 受邀至高雄扶輪社演講

有合作或營養講座的需求嗎?