30天減脂營

避免方向不對 努力白費

幫助嘗試各種減肥方式卻無效的你,應用正確的知識和行動,30 天達到健康減脂的效果,打造完美的體態

30天減脂營

避免方向不對 努力白費

幫助嘗試各種減肥方式卻無效的你,應用正確的知識和行動,30 天達到健康減脂的效果,打造完美的體態

在減脂這條路上,你是不是也有過這些困擾?

以為少吃澱粉就能減脂,結果讓自己總是餓肚子卻沒什麼效果.....

想說多運動就能減肥,但已經動到累到趴在地上成果還是有限......

嘗試過生酮飲食、水果減肥、168飲食法,卻總是撞牆而放棄

這些曾經也是我的困擾!

大家好,我是營養師Ricky,曾經是資深胖子,用盡各種方式減肥,仿間所有正規、偏門的減肥方式我都試過,也都失敗過。

我鑽研減脂知識超過十年,並取得營養師證照,成功幫助自己達成 10% 完美體脂。現在致力提供正確的減脂減肥知識,希望幫助和過去的我一樣困惑的人,用正確的方式,健康減肥!

營養師 Ricky

#瘦身營養 #運動營養 #體態雕塑

  • 經營營養師 Ricky 頻道訂閱人數超過 27萬 、破千萬觀看
  • 營養師、醫檢師國家證照
  • 體適能健身 C 級指導員
  • 《減醣快瘦氣炸鍋》作者
  • 《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》作者

讓營養師告訴你

錯誤的飲食、運動,
是導致你減脂失敗的原因

市場上充斥太多片段、不正確的減肥方法
不但無效,還可能傷身!

完美的體態,是多管齊下的結果,正確認識代謝的原理和營養科學知識,才能幫助你健康並且有效把體脂降下來。

我將過去十年自己和輔導學生的經驗,設計出綜合飲食指導、運動健身的減脂營課程,能在 30天內幫助大家有效減脂,邁向更好的自己。

30 天減脂營

知識+執行+工具
30 天就能有效減脂

30天減脂營

知識+執行+工具
30 天就能有效減脂

照著吃就有用

30天份外食菜單+30天份備餐菜單

減脂菜單,當週外食或自煮都任由你決定,所有的菜單皆是營養師專業設計,菜色豐富,讓你吃的開心,瘦的健康!

健身動作飛鳥

照著做不費力

運動影片做全新規劃升級

退階替代動作

文字與聲音說明

初階到進階的菜單規劃

新增暖身和伸展

將當天訓練影片整合在一起(不用按來按去)

運動心率強度表(客製化自己的訓練)

閱讀進度
你已觀看 50%

建立正確營養學觀念

30篇正確知識減脂文章

讓你不只盲目執行減肥,更知道減肥的原理,這裡有共三十篇的科普文帶擁有正確的知識,就能更輕鬆達成健康減肥!

每週挑戰任務

給自己一點挑戰,激勵自己完成任務,隨時提醒你目標是什麼,激勵自己持續下去!

隨時隨地清楚怎麼吃

減醣轉盤

幫助你快速查閱三大營養素,明確得知所需要的食物份數。 *減脂手冊與減醣轉盤將以實體寄送

持續追蹤減脂成效

減脂手冊

用正確的方式記錄每天的身體變化輕鬆邁向更好的自己。 *減脂手冊為超值選購,以實體寄送為主唷!亦有PDF的版本可選擇

從觀念建立、生活實踐到紀錄追蹤
跟著營養師 Ricky 一起健康瘦!

超限時優惠!

30 天減脂營專屬社團
專家陪伴,不怕沒人問

Bouns!專屬社團

30天減脂營社團資訊

30 天減脂營專屬社團
專家陪伴,不怕沒人問

他們都在 30 天減脂營成功達標!

只要有心,就能成為更好的自己

李啟瑞-逆齡的見證

只用半年的時間,從大叔變成小鮮肉

Before After 學生減肥前學生減肥後

體脂率 - 13.7%、體重 - 21.1kg

30 天減脂營提供了非常實用的引導,讓我們可以天天吃飽,還能輕鬆減肥。整個課程給我帶來最大的收穫就是觀念的改變,30 天營養學透過建立正確營養學觀念,達到我真正想要的效果。

Before After

突破減肥停滯期 - 巫圓蓉

減肥觀念大翻轉,原來減肥可以吃這個!?

體脂率 - 2.8%、肌肉 +0.6kg、體重 - 4.8kg

以前我減肥都亂減,什麼辣椒減肥法、斷食減肥法,把自己餓到真的不行,所以 30 天減脂營帶給我很大的幫助,課程中提供的知識內容和減脂菜單都非常有幫助,完全推翻了過去對減肥飲食的想像,感謝 30天減脂營帶給我的引導和幫助!

更多學員成果回饋

價格方案

海外學員限定

NT2,500元

總價值$5870,學員Vip專屬優惠

課程內容包含:

  • 60篇減脂菜單(價值$3000)
  • 19篇訓練菜單(價值$1380)
  • 30篇科普文章(價值$990)
  • 減脂手冊電子版(價值$500)
  • 減醣轉盤電子版(價值$500)

✽海外學員僅可購買次方案

(唯一差別是沒有實體產品)

30天減脂營 & 實體禮包

NT2,800元

總價值$6370,學員Vip專屬優惠​

課程內容包含:

  • 60篇減脂菜單(價值$3000)
  • 19篇訓練菜單(價值$1380)
  • 30篇科普文章(價值$990)
  • 減醣轉盤(價值$500)
  • 減脂手冊(價值$500)


超值實體加購禮包包含:

  1. 減脂轉盤 – 快速查閱所需三大營養素
  2. 實體減脂手冊 – 減脂的精華乾貨,還有表格隨時記錄


* 加購禮包採實體寄送
* 居住於境外客戶無法寄送

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