西遊記中三個徒弟孫悟空、豬八戒、沙悟淨 ,一同幫助唐三藏去取經。
三人互相扶持,缺一不可。
一根筷子能輕易折斷,十根筷子合在一起,卻堅韌無比。
團結力量大,減脂、減肥也是同樣的道理。
三個人一起減肥,一定比一個人單獨減肥,效果會比更大。
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大家一起減肥,創造適合的減脂環境,效果比一人減肥更好。
有機會贏取獎品,除了賺到健康,還能放鬆大飽一餐。
看到同班的小花減了5公斤,想要超越她的競爭心態
某同事執行168斷食,1個月瘦了超多,臉尖了人美了,好想跟她一樣
我是營養師Ricky,曾經是資深胖子。
為了想讓自己變瘦,自己一人試過不同的減肥法,因為當時還沒研讀營養知識,看到可以減肥的方法就無所不用其極,只為了想要變瘦。
我也試過超低熱量的水煮餐,當時晚餐只能吃地瓜葉、冬粉及地瓜葉,過程中真的很辛苦啊~~
重點是很孤單!
在學校看著同學吃雞排喝珍奶,回到家全家人吃媽媽煮的色香味俱全的晚餐,只有我是特製的水煮餐…
不對的方法,加上環境需要強大的意志力去克服誘惑。
想當然結果就是復胖…
後來,哥哥看不下去,加上他也想減肥,就揪我一起減肥。
還不是營養師,完全不知道什麼是正確減肥。
有減肥經驗的哥哥,除了傳授自己的減肥之道外,還不時督促我,什麼該吃,什麼少吃。
就這樣,在哥哥督促及帶領下,2個月內成功的減去了10公斤!
為了想瘦,自己一人試過不同的減肥法,因當時還沒研讀營養知識,看到可以減肥的方法就無所不用其極,只為了想要變瘦。
過程中真的很辛苦啊~~
在學校或在家都要面對別人的豐富菜色,只有我是特製的水煮餐…
結果就是復胖…
後來,在和有減肥經驗的哥哥一起減肥,他除了傳授自己的減肥之道外,還不時督促我,什麼該吃,什麼少吃。
這些年,鑽研減脂知識超過十年,研讀營養系,考上國家營養師證照,成功幫助自己達成 10% 體脂。
現在致力提供正確的減脂、減肥知識。
希望幫助和過去的我一樣困惑的人,用正確的方式,健康減肥。
與朋友、同事,一起參加30天減脂營,靠著彼此間的互相幫助、督促,甚至鞭策,潛移默化的創造出適合減脂的環境。
讓你不用再壓抑心中的慾望。
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讓你能在 30天內更快有效減脂,邁向更好的自己。
你身邊的人,還三不五時,
訂pizza、炸雞、飲料的,
你能受得了嗎?
誘惑實在太大,克制不了意志力,跟著大家一起吃垃圾食物。一個月後體重、體態不減反增,減脂失敗。
你身邊的每一個人,
吃東西都很節制,也很少吃垃圾食物,
都自己準備健康便當。
淺移默化的被影響,也想試試看他們的方式,跟著他們一起努力,朝往健康飲食方向邁進,體態也變好了!
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李啟瑞-逆齡的見證
30 天減脂營提供了非常實用的引導,讓我們可以天天吃飽,還能輕鬆減肥。整個課程給我帶來最大的收穫就是觀念的改變,30 天營養學透過建立正確營養學觀念,達到我真正想要的效果。
平均體重下降3.9kg
平均體脂肪下降1.6kg
這是30天減脂營課程的3人團購方案,提供3個帳號可以使用30天減脂營的所有課程內容。為了鼓勵參加團購方案的3人共同努力與相互督促,回饋團購方案的價格優惠,並且營養師Ricky團隊提供3人內部比賽獎勵(非強制參加)。
都是一樣的課程、運動影片、精選文章、減脂菜單,30天減脂營單純是一個課程。30天減脂營3人揪揪來減肥方案 則是 30天減脂營 並提供 3人內部比賽獎勵,價格上會有優惠的合購價,但必須要找到3個人一起合購。
和朋友同事一起減肥,可以互相督促外,更可以無形中培養了減脂的環境,讓你減少抵抗強大誘惑所需的意志力。
另外,減脂路是漫長且辛苦的,30天減脂營提供你減脂的正確觀念 及 實際操作示範外 ,比賽贏獎品則是一個強大的動機,讓你可以堅持下去。
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比賽結果回傳表單:點此
1. 前、後兩次的inbody測量數據、2. 前、後兩次的體態數據記錄(包含:身高、體重、體脂、肌肉量、腰圍、臀圍)以及 3. 前、後兩次的體態照(有標準自拍照規格,詳細內容至FB社團「營養師Ricky-30天減脂營-課程專屬社團」或是比賽結果回傳表單中查詢)
有。比賽有最低門檻為三人中不能有人的減重為零 ,要先符合最低門檻,再以分數高者為獲勝者。
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