讓營養師 Ricky
帶你健康瘦
用正確的飲食和運動，打造完美體態
積極尋求瘦身的你，
是不是也試過各種方式減肥減脂，卻都沒用？
你走得冤枉路我都走過，直到我成為營養師，導入正確飲食觀念搭配正確的運動，成功且健康的把體脂降到完美的 10%。這個網站將和你分享，如何用食物改變體態、用運動改變生活，邁向更好的自己。
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營養師 Ricky's Time
我想透過影片把正確的健康瘦身知識讓更多人知道，目前已經累積破 24 萬訂閱，內容主要有「營養知識」、「運動健身」、「減脂技巧」、「開箱技巧」，每週三與週六晚上９點定期發布新影片，歡迎訂閱我的頻道，定期收看瘦身減脂，健美體態的秘訣喔！
想要好體態
方向不對，努力白費！
30天減脂營
用30天，邁向更好的自己
在減脂這條路上，你是不是常常也有這些疑惑：少吃澱粉就等於能減脂？吃了這麼少，運動都累到趴在地上，體重還卻沒變化？低醣飲食？生酮？168?
到底哪種飲食才能減脂快又好？讓我用最正確的知識帶你正確瘦身。在這個三十天的減脂營中，我將給你：
- 減脂菜單｜每週一次，當週外食或自煮都任由你決定
- 訓練菜單｜系統化居家訓練運動菜單(心率版本)
- 減脂文章｜總共三十篇減脂科普文章讓你一次看個夠
- 減醣轉盤｜可以快速查閱你減脂所需要的三大營養素
- 減脂手冊｜記錄每天的身體變化輕鬆邁向更好的自己
- 挑戰任務｜跟著任務一起執行去養成不復胖的好習慣
更多教你減脂的資訊
千萬不要錯過！
Podcast
JR 健康新幹線
JR健康新幹線，身體健康看得見，維持體態，營養資訊不漏接
由「帥氣營養師」Ricky，加上「甜美專業主持人」白白Jay
帶大家認識更多營養知識、調整體態
一起邁向健康的人生！
出版書籍
減醣外食快瘦攻略
過去身為資深胖子的Ricky，為了減重試過百百種方法，他發現這些方法不是容易復胖就是對健康造成負擔，就算成功減重也難以減脂，唯有減醣搭配運動，才是最好的答案！
