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1. 減脂的底層邏輯
了解減脂金字塔的先後順序,明白為什麼吃得很健康還是受不下來的關鍵因素
2. 如何安排減脂計畫
學會設計一個真正能長久執行的減脂計畫。
從飲食、運動到生活作息,帶你掌握平衡與調整的方法,不再靠意志力硬撐。
3. 為什麼都會復胖
揭開復胖背後的心理與生理機制。
你將了解為什麼一旦放鬆就會反彈、環境與心態如何影響體重,並學會建立不再復胖的長期策略。
名額有限,請大家要把握機會!


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1. 破解復胖陷阱
揭示復胖的真實原因,教你如何建立終身不復胖的飲食策略。
2. 打破減脂瓶頸
實用技巧,從飲食到運動,讓你突破停滯期,持續進步。
3. 心態重塑
減肥不是抗爭,教你如何以正確的心態保持減脂動力,不再中途放棄。
4. 輕鬆融入生活
如何在繁忙的日常中找到不費力的減肥方法,讓你同時享受生活與減脂成果。
名額有限,請大家要把握機會!
