透過簡單的問題計算您專屬的減脂熱量與三大營養素分配。
請問您的主要目標是什麼？
請選擇您的日常活動或運動頻率：
建議每月減重 0.5–2 公斤為較容易維持；選擇越高，代表熱量赤字越大、飢餓感越強，可能難以長期堅持。
計算中...