每週五早上 7 點，一封信。不喊口號、不逼你走極端，只把「這週該注意什麼、哪個做法其實可以放下」講清楚。給想穩穩走、不想再被反覆折騰的人。
不是又一份逼你自律的清單。是一個能照著做、也能放心不做某些事的方向。
按照過去的經驗，我不是沒有努力過也不是沒有瘋狂運動、嚴格飲控過，只是那些方式最後都沒有走到我真正想要的結果
我好像可以用一個對自己比較友善、比較無痛的方式來減重